Каждый день мы слышим о важности продуктивности, о том как важно быть эффективным и т.д. Но как часто мы задумываемся о значении отдыха во всё этом и какую важную, а порой решающую роль, он играет?
Давайте для начала разберемся, что же такое отдых? Многие, наверно, слышали фразу о том, что отдых – это смена вида деятельности. Видимо, автор этой фразы слукавил, либо не учёл всего разнообразия деятельности. Сменяя один тяжёлый вид деятельности другим не менее тяжелым, сложно назвать такую рокировку отдыхом.
Согласно словарю: «Отдых – состояние покоя, либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности». Здесь многие могут сказать, что если после отдыха работоспособность не восстановилась, значит, это был не отдых, или не правильный отдых, но это уже психологические моменты.
Конечно, каждый сам для себя находит варианты отдыха и восстановления сил, но давайте перечислим наиболее популярные варианты отдых согласно статистическим опросам (не зависимо от пола и возраста):
Сон
Здесь согласятся все, что сон – наилучший способ отдыха и восстановления работоспособности и жизненных сил. Остаётся только добавить, что сон должен быть здоровым, то есть в удобной естественной позе, в комфортных климатических условиях, в полной темноте и тишине, только тогда сон будет максимально способствовать отдыху Вашего организма.
Время для себя
Второй по популярности ответ. Для этого вида отдыха требуется лишь комфортная Вам атмосфера. Возможно, Вам поможет тишина или любимая музыка, книга, кофе, чай или свечи. Здесь уж точно выбор за вами, так как никто не знает Вас лучше, чем Вы сами.
Любимое хобби
Тут вариантов великое множество: от вязания или рисунка, до рыбалки и охоты.
Спорт
Для многих это основной вид отдыха и поддержания здоровья, но опять же давайте не будем забывать, что не все виды спорта способствуют отдыху, некоторые способны Вас еще больше переутомить, что единственное на что Вы будете способны это сон.
Путешествия
Даже самые маленькие, даже всего на несколько часов. Смена обстановки всегда помогает человеческому организму перезагрузиться, а следовательно отдохнуть и набраться новых жизненно важных сил.
Если с наиболее популярными способами отдыха всё и так понятно, то значение отдыха многие недооценивают, чаще всего боясь прослыть лентяями и лодырями, но при этом забывая, что систематическое переутомление влияет не только на нашу эффективность и работоспособность, но и существенно увеличивает риски появления различных серьезных заболеваний и всецелого преждевременного старения. У каждого существует свой собственный предел работы без отдыха: кто-то может работать месяцами без выходных, но потом ему нужна длительная подзарядка, кто-то наоборот лучше будет отдыхать часто, но не продолжительно.
В любом случае, самое главное, всегда прислушиваться к своему организму, и чувствовать его потребности. Если он требует отдыха, а вы убежденный трудоголик, не можете остановиться, лучше позвольте себе хотя бы короткий отдых сейчас, когда этого просит ваш организм, чем потом вы будете долго и упорно восстанавливать свои силы.
