Деякі пари іноді навіть не усвідомлюють, якими звичками вони закладають основу для щасливих стосунків. Адже про їх якість свідчать далеко не драматичні скандали або довгі розмови по душах. Невеликі, майже непомітні звички часто стають необхідними для побудови витривалих відносин.
Про 3 звички, які покращують романтичні стосунки, розповів американський психолог Марк Треверс, пише Українська Правда.
Партнери налагоджують звʼязок під час конфліктів
Іноді у здорових стосунках неможливо уникнути конфлікту. Але емоційно зрілі партнери знають, як швидко вирішити непорозуміння.
Найефективніше розвʼязувати конфлікт його початку, часто протягом перших трьох хвилин.
На ранніх етапах сварки ці дії допомагають зберегти звʼязок між партнерами:
- ледь помітна посмішка;
- жарт, який розряджає напругу;
- взяття відповідальності;
- емпатія;
- мʼякі сигнали «У нас все гаразд».
Вони створюють відчуття безпеки, яке є одним із головних факторів довготривалого щастя в парі.
«Тож наступного разу, коли ви відчуєте наростання напруги під час конфлікту з коханою людиною, зробіть паузу та запитайте: «Чи можемо ми разом перевести подих?», – радить психолог.
Партнери можуть займатися особистими справами в присутності один одного
У здорових стосунках люди не зобов’язані робити все разом, навіть якщо це здається романтичним. Вони вміють насолоджуватися спільною тишею:
- читати книги поруч;
- готувати мовчки їжу;
- працювати над різними завданнями в одній кімнаті.
Партнерам у щасливих стосунках комфортно ділити простір без потреби заповнювати його. Їм не потрібно постійно розважати одне одного чи підтримувати розмову – достатньо просто бути разом.
Важлива не сама тиша, а те, що вона означає. Коли в парі є емоційна безпека, мовчання перетворюється на своєрідну форму близькості, яка означає: «Мені комфортно з тобою, навіть коли ми мовчимо».
Партнери мають спільні історії та традиції
Надійні та щирі партнери часто розмовляють спільною мовою, наприклад:
- це так по-нашому;
- памʼятаєш, коли ми…;
- як ми любимо… тощо.
У таких парах є спільні традиції, свої метафори, історії та жарти, які розуміють лише вони. Ці деталі дають закоханим відчуття безпеки. Чим більше у стосунках елементів «ми», тим сильніший емоційний зв’язок між партнерами.
Відчуття «спільного» стає особливо важливим у складні часи – воно допомагає повертатися один до одного після стресу.
Щоб зміцнити своє «ми», створіть маленькі ритуали, які належать тільки вам. Це може бути:
- фотоальбом;
- спільний плейлист;
- кумедна фраза, яку ви постійно повторюєте.
Такі прості елементи стають міцними нитками у вашій спільній історії.
