Як підвищити лібідо?

Виявляється, щоб ефективно підвищити лібідо, варто їсти більше певних інгредієнтів. Що входить до складу такої дієти?

Здорове харчування

Дієта, яка підвищує лібідо, – це, перш за все, здорове харчування. Звичайно, тваринні жири, кава, нікотин або алкоголь не підвищують бажання займатися сексом. Натомість продукти, багаті цинком (наприклад, яловичий стейк або устриці), тут добре підійдуть. Цинк знижує секрецію гормону пролактину, що негативно позначається на статевій діяльності. Якщо, крім підвищення лібідо, ще є потреба налагодити роботу еректильної функції, рекомендується купити Аванафіл (Avana) 100 мг, що доступний в аптеці https://pharmukraine.org/ua/avanafil-100-mg.html. Покращене лібідо та стійка ерекція дозволять сповна насолодитися інтимними моментами.

Омега для сексуального потягу

Продукти, багаті кислотами Омега-3 і Омега-6, також сильно впливають на сексуальне лібідо. В основному це жирна риба і морепродукти:

• лосось;
• тунець;
• сардини;
• оселедець;
• мідії.

Вони покращують кровообіг, що теж сильно впливає на бажання займатися сексом. Вживайте 2-3 порції будь-якої риби на тиждень. Готуйте на грилі, запікайте або варіть. Додавайте до салатів, супів або омлетів.

Білок для бажання

Не зосереджуйтесь на одному, а вживайте різні продукти, багаті на поживні речовини, що підсилюють лібідо. Так, білок, що міститься в нежирному м’ясі, також має подібний ефект, що і омега-насичені продукти. Втім, найбільше білку міститься в яєчному білку. То, їжте яйця, якщо хочете мати більше енергії. Зверніть увагу на те, як організм реагує на різні продукти. Визначте, які з них найкраще впливають на лібідо. Вживайте 1-2 яйця на день. Готуйте омлети, варені яйця, пашот або яєчню. Додавайте до салатів, супів або бутербродів.

Що покласти на тарілку, щоб насолодитися ерекцією?

1. Авокадо – це дуже корисно! Знижує рівень шкідливого холестерину.
2. Банани містять бромелайни, які позитивно впливають на ерекцію.
3. Часник. Це не жарт! Так, він пахне не найкращим чином, але посилює кровопостачання статевих органів.
4. Спеції: імбир, кориця, любисток, мускатний горіх стимулюють і покращують кровообіг.
5. Горіхи – аргінін, що в них міститься, підвищує потенцію!
6. Селера має збудливу дію і допомагає як у вигляді коктейлів, так і в сирому вигляді!

Здорове харчування – це лише один із факторів. Не забувайте про сон, фізичну активність, контроль стресу та стосунки з партнером.